Calisthenics

Calisthenics adalah jenis latihan kebugaran yang dilakukan tanpa menggunakan alat dan beban tetapi dengan memanfaatkan berat tubuh kita. Tujuan latihan ini adalah untuk memperkuat dan membangun otot-otot pada tubuh kita. Jenis latihan ini juga dapat meningkatkan fleksibilitas dari otot. Beberapa contoh dari latihan calisthenics ini antara lain push up, sit up, squat, jumping jack, leg lifting, dan masih banyak lagi mulai dari yang simpel sampai yang ekstrim pun ada. Untuk mendapatkan hasil yang baik dari latihan ini, calisthenics harus dilakukan dengan teknik yang benar.

Berikut adalah contoh video dari calisthenics training :

Nah tertarik?!, selamat berlatih, silahkan pilih jenis latihan yang ideal bagi kalian masing-masing.

Posted in: sports